Xu hướng bàn đứng

(ĐTTD) Bàn làm việc đứng không chỉ là mốt nhất thời mà đang trở thành “xu hướng khó cưỡng” kể cả khi làm việc ở văn phòng lẫn ở nhà

Trong xã hội hiện đại, rất nhiều người dành phần lớn ngày làm việc của họ ngồi tại bàn văn phòng. Họ tiếp tục ngồi trên phương tiện giao thông sau khi tan sở, về tới nhà lại ngồi trên ghế dài khi xem TV và trong các bữa ăn... Các nghiên cứu cho thấy việc ngồi lâu (hay còn gọi là bệnh Ngồi lâu - Sitting Disease) dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, một số bệnh ung thư và sinh non. Nếu bạn lo lắng về việc quá ít vận động hoặc nếu bạn cảm thấy đau sau khi ngồi trong thời gian dài, bạn nên xem xét phương án chuyển sang dùng bàn làm việc dạng đứng.

Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cũng nên đứng cả ngày, bởi cơ thể bị gò bó trong một tư thế chắc chắn sẽ dẫn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Những người đứng quá nhiều như nhân viên bán hàng, công nhân trong dây chuyển sản xuất có nguy cơ thoái hóa khớp, chấn thương cơ và các bệnh tuần hoàn như rối loạn tĩnh mạch, tăng nguy cơ đột quỵ và xơ vữa động mạch...

Giải pháp khả dĩ nhất cho những người là việc văn phòng hiện nay là bàn có thể điều chỉnh chiều cao (trong bài viết gọi chung là bàn đứng), giúp người dùng có thể nhanh chóng nâng hoặc hạ bàn để xen kẽ sử dụng các tư thế ngồi và đứng trong buổi làm việc. Các chuyên gia từ Đại học Waterloo sau những nghiên cứu đã khuyến nghị tỷ lệ giữa ngồi và đứng nên là 1: 1 hoặc 1: 3. Nói cách khác, bạn nên phân thời gian ngồi và đứng bằng nhau mỗi ngày, hoặc, với tỷ lệ cao nhất, ngồi trong 15 phút và đứng trong 45 phút mỗi giờ. Tất nhiên, làm việc ở tư thế đứng không phải là một sự thay thế cho việc tập thể dục, ngoài việc đổi tư thế đứng và ngồi, bạn cũng nên có các bài vận động thích hợp ngay trong ca làm việc

Những điểm cần chú ý khi mua bàn đứng

Nếu quyết định “chơi lớn” - đầu tư nguyên bộ bàn đứng xịn, điều khiển bằng điện, điểm đầu tiên bạn phải kiểm tra đó là tính ổn định. Bàn đứng thường được thiết kế chỉ có 2 chân (tương ứng với 2 trục nâng hạ) và nó phải hoàn toàn ổn định, bằng phẳng ở bất kỳ độ cao nào. Thêm nữa, ở tư thế đứng nó rất “nhạy cảm” với các va đập, dễ bị rung lắc và thậm chí ngã đổ vì trọng tâm nằm rất cao so với mặt đất

Điểm thứ hai cần chú ý là phải dễ điều chỉnh, động cơ chạy êm, mượt và đều. Ngoài ra, chiếc bàn đứng sẽ “tranh chấp” vai trò là nhân vật chính trong các đồ nội thất, bởi vậy nên chọn mẫu phù hợp với môi trường xung quanh, kể cả về kiểu dáng lẫn chất liệu. Ngoài ra, các tiện ích bổ sụng cũng nên được chú ý, ví dụ hộc cắm điện và cáp tín hiệu, giá đỡ riêng cho PC... Tải trọng của bàn cũng nên tính đến vì ta thường có thói quen bỏ tất cả tài liệu, sổ sách trên bàn với khối lượng đôi khi lên tới hàng chục cân. Việc bắt mô tơ điện liên tục nâng hạ tải trọng lớn sẽ dẫn tới tình trạng gì chắc hẳn dễ đoán. 

Việc chọn chất liệu và kiểu dáng đương nhiên không thể bỏ qua. Vì bàn đứng đóng vai trò quan trọng trong trang trí nội thất nên bạn cần chọn mẫu mã, kích thước và hình dáng phù hợp. Mặt bàn bằng gỗ tự nhiên sẽ rất sang nhưng lại nặng nề, kéo theo nhiều đòi hỏi khác. Nhiều mẫu bàn lại có thiết kế rất phức tạp, cho người dùng nhiều lựa chọn về chiều cao, độ nghiêng, bố trí thiết bị... nhưng chưa chắc bạn đã cần tới những tính năng đó, chưa kể việc điều chỉnh sẽ rất “lủng củng”, nhất là đối với phái nữ.   Và cuối cùng, một điểm không thể bỏ qua là giá bán. Bạn đừng ngại tốn thời gian tìm hiểu, so sánh các mẫu mã bàn đứng khác nhau và đặc biệt quan tâm tới các điều kiện bảo hành.

Bàn đứng có thể điều chỉnh độ cao thông qua sự trợ giúp của mô tơ điện tất nhiên là giải pháp ưu việt nhất, nhưng lại có nhược điểm là... đắt tiền. Bạn có thể chọn mẫu bàn có cơ cấu điều chỉnh chiều cao bằng cách quay tay, hoặc kiểu đơn giản hơn nữa là bàn có một số nấc để nâng hạ, định vị bằng các chốt hay khớp nối. Một trong những phương án thông dụng hiện nay là sắm thêm một bộ giá đỡ để khi cần đổi lên tư thế đứng ta chỉ việc đặt lên mặt bàn và đưa máy tính, bàn phím lên đó. Ngược lại, khi chuyển từ đứng sang ngồi, ta chỉ cần hạ máy tính xuống, rút bộ giá đỡ ra là xong.

Mẹo nhỏ cho bạn
Nếu chưa chắc chắn về lợi ích, hoặc chưa có điều kiện để “đầu tư” bàn đứng, bạn có thể tạo một “phiên bản tạm thời” bằng cách sử dụng hộp các tông để nâng màn hình và bàn phím lên, phù hợp với tư thế đứng. Nên chú ý, chiều cao mặt bàn (mới) nên ở mức thấp hơn hoặc ngang khuỷu tay, còn cạnh trên màn hình thấp hơn mắt bạn 5 – 10cm.

Tạp chí Điện tử Tiêu dùng số 180+181